Gott Nytt År

Några dagar innan jul kom jag över ett fantastiskt vackert citat i en tidning. Klippte ut citatet och lade det i plånboken, så det säkert inte skulle komma bort. Till julklapp fick jag en ny plånbok, och nånstans där i bytet kom citatet tyvärr bort i alla fall. Har letat överallt men utan framgång. Minns citatets mening på ett ungefär, men inte ordagrant och tyvärr inte vem som står bakom det...

En del av citatet gick i alla fall ungefär såhär 

"...vi blev satta på jorden för att sprida strålar av kärlek...".

 Med detta utdrag, som jag tycker i sig själv är mycket fint, tänkte jag nu önska ett Riktigt Gott Nytt År!

God Jul

Dan före DoppareDan

Inledde dagen med en lyxfrukost på Astor i fina vänners sällskap. Fick denna gulliga snöflinga från Partylite av  vännen i söder.

Sen blev det bak. Två juliga hjärtekakor blev det. En amatörkock som jag behöver alltid en assistent till hands, och med Morris i huset behöver man inte oroa sig för det. Gäller det kok eller bak kan man alltid räkna med hans sällskap...

Julstämning

En Fridfull, Glad och Härlig Jul önskas eder alla!

20-30 cm off!

Igår var jag modig (enligt mig själv). Jag sa: "kör på bara"! Och hon körde. Försiktigt och stegvis, men till slut ganska långt. 20 cm på vissa ställen, närmare 30 på andra. Befrielse! Kändes som det tjocka långa håret vägde flera kilos och nu är känslan bara .. Ahhh.

Bilden ljuger ganska mycket när det gäller färgen, som egentligen är ordentligt mycket mörkare än på bilden. iPhonens blixt lyser upp hela bollen och gör helhetsintrykcet mycket ljusare än vad det i verkligheten är.

Lättnaden är iallfall stor. Både när det gäller färgen och mängden hår. Än en gång..Ahhhh.

Lemin!

Efter fotis, zumba och två kvällars muskel- och konditionstester är mina ben härligt lemin (=träningsvärk i benen). Too much träningsvärk är en plåga, men en mild sådan är bara skönt.

Igår fick jag då utföra muskeltestet på nytt och jag presterade, enligt vad jag kommer ihåg, precis lika som gången innan trots tröttare muskler. Rygg/axel-pressen gick sämst, där lyfte jag 56,2kg som maxvikt. Omspannet för kvinnor i min ålder är  45 till 68. Utlåtelsen var ändå "Hyvä", vilket jag tror är den fjärde nivån av sju. Efter 4)"hyvä" kommer 5)"erittäin hyvä", sen 6) nånting jag ej minns vad det kallades, och sen 7) "erinomainen".

Instruktören visste förresten inte (tyvärr) på vilket sätt maxvikten räknas ut, för man lyfte aldrig hela maxvikten, utan gjorde ett antal repetitioner på olika viktnivåer. Man började på en förutbestämd nivå och sen ökade vikterna tills det sa stopp, alltså tills man inte längre orkade lyfta vikten.

Arm/bröst-pressen gick förvånansvärt bra, så bra så jag nästan tvivlar på resultatet. Resultatet var 45kg av 48kg, omspannet för min ålders kvinnor: 32-48.

Benpressen var mitt bravurnummer. Kände jag orkade bra och resultatet var mycket positivt. Fick 160kg av 161. Kvinnor i min ålder ligger mellan 91-161.

Konditionstestet gick helt okej. Resultatet var 45 av 54, på nivån "Erittäin hyvä".  Jämförelsegruppen ligger mellan 33-54. Här hoppas jag dock kunna klättra upp en nivå i nåt skede i livet, alltså till nivå nr 6 av 7 (minns som sagt ej vad den kallades..)

Med dessa testresultat i bagaget ska det bli roligt och inspirerande att fortsätta med träningen efter jul- och nyårshelgerna. Nästa steg är att utforma ett träningsprogram för att stärka armar, axlar och rygg, delvis pga resultaten men framförallt för att minska besvären i de nämnda områdena . Ett stillasittande och statiskt jobb framför datorn gör sitt... Jag kommer även fortsätta träna konditionen, inte bara i upprätthållande syfte, utan för att försöka förbättra den och göra fotismatcherna ännu roligare :)

Dessa tester utfördes på LadyLine Kivihaka i Vasa. Jag känner tyvärr inte till om alla LadyLines erbjuder detta, men fråga! De flesta gym ordnar nog någontyp av konditionstester, åtminstone kroppsanalyser som mäter fettprocenter och sånt, vilket även kan vara bra att känna till då man tränar och håller på.

Nu är Presteraren i mig mättad för en tid framöver så nu ska det bli skönt med några lugna och härliga juldagar :)

antiklimax

Okej. Igår gjorde jag då, med hjälp av en instruktör, ett styrketest och ett konditionstest. Samtliga tester utfördes med hjälp av olika "maskiner". Vi började med styrketestet. Vid varje "punkt" började vi med att sätta  in en nyckel i maskinen, vilket startade övningen. På en liten skärm fanns instruktioner om vikter och upprepningar. Alla data, dvs allt jag gjorde, sparades på "nyckeln". Vi gjorde arm/bröstpress, benpress och ryggpress. Efter styrketestet genomfördes konditionstestet på löpbandet. Samma sak här: en nyckel lades in i maskinen som startade testet. Maskinen/löpbandet höjde och sänkte farten samt höjde lutningen gradvis. Konditionstestet tog 10 minuter, om jag minns rätt. Pulsen mättes vid olika nivåer, och jämfördes på något sätt med den rådande lutningen och hastigheten.

Testet var avklarat och det blev dags att gå igenom resultaten. Samma nyckel fördes in i en dator och datat skulle tankas in. Då blev det minst sagt antiklimax. På skärmen stod det nåt i stil med " Avaimella ei tietoa...". Det verkade som om ingen data hade sparats på nyckeln. Agrhrgrhrgrhgr.... Frustrerande! 45 minuters testing in the skräpkorg! Oh well.. instruktören lovade konsultera experter på det dataprogram vi använde och lovade ringa idag om de lyckats få fram datat. Annars blir det ett nytt test antingen ikväll eller imorgon....Just då bannades jag över tekniken och önskade hon använt sig av gamla hederliga instrument som penna, papper och egen kunskap.

...

Detta inlägg började jag på tidigt i morse, och nu är det lunchtid så nu kan jag fortsätta :) För en liten stund sen ringde instruktören från gymmet och sa att de fått fram konditionstestet men inte styrketestet. Imorgon kväll blir det således en ny omgång styrka... Då får jag även se resultatet  från konditionstestet. Det hon kunde säga per telefon vara att konidtionstestet analyseras enligt syreupptagningsförmågan och att mitt resultat låg inom "Erittäin hyvä",  så det lät positivt =)

Fasar lite för det nya styrketestet faktiskt. Känner mig lite öm i benen efter benpressen i går. Alla styrketest gick ut på att mäta maxvikten man klarar av, och antalet upprepningar skulle vara 10 st. Samtliga styrketest började vid en viss vikt som man skulle "lyfta" 10 gånger. Sedan höjdes vikterna med 10-20kg åt gången och så skulle man igen försöka få 10 upprepningar eller så många som möjligt. Maskinen räknar sedan ut nåt medeltal av detta. De två övningarna som hade med arm-, bröst- och ryggmuskler att göra började vid 40kg, om jag minns rätt. Orkade 10 st på 40kg på båda, men sen bara 5st på 50kg, om jag minns rätt :) Jag var så fokuserad samtidigt som jag tog i från tårna så fejset var illrött, så kanhända jag sprängt nån minnescell samtidigt då minnet är lite diffust :) Benpressen, å andra sidan, var mera min grej. Där började jag vid 10 upprepningar på 90kg, sen höjdes det till 100kg, och där gjorde jag 10 igen, och sen till 120kg och där klarade jag också just och just 10 upprepningar, men sen höjdes det till 140kg och då var det kört! Fick inte en enda press på 140kg. Mellan dessa höjningar fick jag givetvis vila, ungefär en minut mellan varje. Förresten - minnet är ju som känt selektivt, och ibland minns man det man vill minnas. Som i detta fall juh! Benpressen gillade jag så det valde jag att spara på min hårddisk, dock var armgrejerna inte min grej så de lades i någon skräpfolder nånstans och är därför lite svåra att få fram. De måste ju va så. Muskeltestet kommer ju ändå göras om så de gamla resultaten och prestationerna gör desamma (på gott och ont).

Så once again: Fortsättning följer

FYSTEST

Har bokat in ett fystest ikväll på gymmet. Riktigt spännande må jag säga. Det blir både ett konditionstest och ett muskeltest. Min muskelstyrka i överkroppen är på sant, riktigt på sant, lika med 0. Det kan finnas nån enstaka magmuskel och nån ynklig ryggmuskel om man riktigt försöker, men mina armar och axlar är hopplösa. Dock är jag så medveten om den svagheten så muskeltestet nervar jag inte för. Konditionstestet, å andra sidan, skulle jag vilja prestera väl på. Speciellt med tanke på alla timmar jag spungit, hoppat, cyklat och sparkat. Det som ändå kommer att bli det mest intressanta är ifall jag kör testet på nytt om ett halvår; alltså att följa med hur man utvecklas. Detta beror förstås på hur man går in för att utvecklas och vilka mål man har. Jag tror mina mål för nästa år kunde vara mera styrka i axel- och armpartiet samt smidigare benmuskler (isället för de ostretchade klimpar mina ben för tillfället består av). Summa sumarum:ser framemot kvällen med en liten fjäril som smått flyger omkring i buken.

Fortsättning följer.

Samvete

Samvete (grek. syneidesis, lat. conscientia) är människans inre moraluppfattning och en för alla gemensam uppfattning om vad som är gott och rätt. Inom den klassiska teologin och moralfilosofin handlade strävan efter det goda och det rätta framför allt om att känna till skillnaden mellan gott och ont.

...

Enligt den lutherska och romersk-katolska moralteologin har varje människa ett samvete, som formas av fostran, kulturen och miljön.

... 

(källa:http://www.evl2.fi/ordlista/index.php/Samvete)

I lördags när jag vaknade var min första tanke: oj nej, nu har jag sovit för länge...grmph. Orsaken till denna tanke, och till dess negativa karaktär, var inte planer som rubbats eller mycket jag skulle hinna med den dan, utan bara att det kändes fel på nåt sätt. Fick dåligt samvete inför alltet för jag hade felat, en vuxen mänska ska inte sova till efter tio. Halva dan har gått till spillo. Strax efteråt kom tack och lov en ny tanke som gav den rådande känslan en ordentlig kick - Kom igen, hela veckan har jag stått i från tidig morgon till sen kväll, och nu bankar jag mig i huvet för att jag tagit en sovmorgon - vilket arma helgon måste man va? Och vilken egocentrisk tanke egentligen. Skulle nån annan ha berättat att de haft en härlig sovmorgon skulle jag säker känt: Ååhh va sköönt de låter. Betyder det då att jag anser att jag borde vara flitigare?  osv osv osv Tur var så kom Morris och slickade mig i fejset och tankarna var som bortblåsta - och en härlig lördag blev det.

Helgen har faktiskt varit härlig i sin helhet. Och just avsluades den med stormroliga fotisträningar. Och nästa vecka är det jul! Tiden rusar som aldrig förr.

Ha en fin vecka !:) 

I flera år har jag tänkt:

detta år skall jag ha en riktig julgran! Och tyvärr har detta inte ännu blivit av. Alla år har bekvämligheten och logiska resonemang tagit hem vinsten och den välanvända plastgranen plockats fram. Men i år är det äntligen dags. På riktigt. Ikväll skall vi hämta en riktig gran. Egentligen skulle jag vilja gå ut i skogen och hitta en alldeles egen gran, men det känns lite knepigt i Vasa. Skulle jag bara vara i kära Öja så...

Jag hoppas granen skall hjälpa mig få lite julstämning. Känner mig ganska trött, som jag oftast gör denna tid på året. Energinivån är ganska låg samtidigt som det finns massor att göra. Många känner säkert igen sig, och de som inte gör det, så är jag riktigt glad för er skull. Skulle kännas great att ha massor med energi just nu och kunna njuta av alla julförberedelser o.dyl. Kanske det är tröttheten  som också gör att jag inte känner mig speciellt ledsen eller oroad över den obefintliga julfiilisen, tillsammans med åldern förstås. För att klargöra eventuella syftningsfel i förra meningen menar jag att detta, bland andra saker, är något som är mycket positivt med att bli äldre - jag tar liksom lite lättare på vissa saker och kanske sparar energin till det som verkligen räknas. Förmågan att göra detta varierar förstås. Men nu som då infinner sig ett lugn inför händelser och fenomen av denna typ som inte infann sig för några år sedan.

Well, well, nu ska jag fortsätta lunchpausen med att äta. "Köpis"köttsoppa och surskorpor. Ingen fiilishöjare precis.

Brrrr

jag har så kalla fingrar så jag kan knappt föra dem över tangentbordet! Och ute är det frrrrrreezing! Vilken kall blåst alltså. Känner också att armbågarna är iskalla! Det är en ny känsla, weird!

Ett barndomsminne

Imorse, 06.45, i bilen på väg till jobbet, väcktes nånting som man kanske kan kalla ett barndomsminne.

Jag tror jag gick på femte klass i lågstadiet...kunde ha varit fjärde eller sjätte. Jag fyllde år. Hade önskat mig en videokassett med Take That. Ett fotografi bevisar att min önskan hade gått i uppfyllelse. Satt med min kusin och barndomsvän på golvet framför en fyrkantig gråsvart låda till TV. Med händerna utsträckta mot TVn, med blicken mot kameran och med ett leende som inte går att ta misste på - födelsedagen var fulländad. Det enda minuset var att min finska var obefintlig och min engelska svag - så alla intervjupartier mellan låtarna flög mig förbi (just dök det upp en bild med Howard som går i en park med en massa hundar, bilderna fastnade åtminstone...). Som tur var kunde min kusin finska - och mor och far fick även agera översättare. TT var helt enkelt the band för mig i låggis.

Det som utlöste detta minne var att singeln "The Flood" från Take Thats nya skiva spelades på radion. Singeln i sig tyckte jag var okej. Men jag tror bestämt att min TT era är förbi...

Låten finner ni i det föregående inlägget.

Ha en fin dag!

The Flood

förberedelser

Imorgon bär det av till Åbo på arbetsresa. 04.15 startar bussen mot Seinäjoki och därifrån fortsätter färden med tåg. När ska man gå och sova då väckning är 03.00? För att få 8 timmars sömn så borde man ha somnat vid 19. Enormt låg sannolikhet att det skall lyckas. Trots att jag var usel på sannolikhetslära både i gymnasiet och på Hanken, så VET jag att den sannolikheten är minimal. Behövs inga matematiska formler för det. Tillbaka är jag vid 22. Med lite addition och/eller subtraktion kan man konstatera att dagen blir lång.

Nu fortsätter förberedelserna inför morgondagens tripp. Spännande, spännande. Som bonus får jag luncha med en mycket kär vän under vistelsen. LIKE! Hoppas morgondagen bjuder på lika vackert väder som idag! Allt är mycket lättare när det är fint ute, faktiskt.

Huslig Helg

Trevlig självständighetsdag!

Vilken skön långhelg det varit. Om inte gubben skulle ha jobbat tre nätter i rad skulle helgen ha varit perfekt. Julshopping, julstädning, julbak, god mat och träning har bland annat stått på schemat.

Plock från helgen i bilder...

Chokobakelser med en touch av apelsin

Bilden blev lite på sne, men mera chokobakelser iaf =)

Sockerkaka med kardemumma och citron, och pepparkakor, som jag och syrran lyckades få med extra tuggmotstånd...skickligt, må jag säg. Kan ha nåt att göra med att receptet var ämnat för bak av pepparkakshus + att vetemjölet tog slut så vi fick ta till grahammjöl - en kombination vi ej rekommenderar ;)

Och rostbiff blev det idag. Riktigt mumsigt. Denna gång blev den inte bränd utan riktigt perfekt, det är bilden som är mörk. På sant. :) Nästan 2,5h i ugn på 100 grader gav ett fint resultat.

Efter rostbiff och sju sorter till efterrätt satt det bra med en liten löptur med gubben. Extra tungt var det också med den nyfallna snön på marken. Och varför lär man sig aldrig att klä sig rätt när man löper på vintern? Oftast packar jag på mig alltför mycket, vilket gör att det blir enormt obekvämt, varmt och bökigt att jogga. Idag korvade sig de fyra tröjorna vid axlarna så  blodtillförseln till armarna nästan stryptes av, och båda "millanbyxona" (vad heter det på högsvenska, "byxdelen av underställ"?, kanske inte, nåja, langkalisen för kvinnor är vad jag menar iaf) rullade upp sig mot vristen och den kalla luften klöste stundvis mina ben. Skönt var det att komma hem och mötas av tro, hopp och kärlek i fönstret.

Nu tillbaka till balen!

PS. TV-nyheterna har stressat mig idag. Mer än vanligt. Flygstrejker och ekonomiska kriser och what not.... Positiva nyheter efterlyses, nu.

Jag sa jag skulle ge det en månad,

och snart har det gått två. Och det var inte nåt märkvärdigt. Det var ju inget förutbestämt. Och det behöver inte ha nån label.

Syftar på denna blogg. Dock väljer jag att inte kalla det för det. För då vore jag en bloggare, och det är jag inte, inte alls. Inte nu åtminstone. Bloggare är sådana som bloggar, helst och ofta kring ett tema, och som gärna vill komunicera med en bredare publik. Ja, och som går på bloggalor. That´s not my case. Jag ville testa. Pröva på att skapa något smått på nätet och ha ett lite fönster ut mot mina nära och fjära (kunde vara ett nytt ord som beskriver vänner och bekanta som är lite på avstånd av orsak eller annan, eller...?) och kanske nån annan som råkar titta in.

Mina reflektioner efter att ha målat detta fönster lite grann en tid...
Jag slogs tidigt av hur egoistiskt det känns, och hur egoistiskt det faktiskt är. Känns häftigt men ovant. Inte ovant att vara egoistisk, det är jag nu som då utan att gilla det speciellt mycket, men egoistiskt på ett nytt sätt. Och på nåt sätt så är det okej. För det är också en övning i kravlöst . Kravlöst är inte min starka sida. Fortsätter att sprinna vidare på det - för det är ju faktiskt ingen som kräver att man skall skriva det ena eller det andra. Man kan publicera det man känner för, och låta bli att publicera det man inte känner för att dela. Och för att spinna vidare på det - det är inte mycket jag känner för att dela på detta sätt. Jag kommer inte att stänga ner bloggen som det nu ser ut, utan fortsätter troligtvis att hänga upp de gardiner som faller mig in att hänga upp. Om det blir nån julstjärna, nån djupare fundering, eller ej, det får tiden utvisa.

Fönstret är lite kul. Gillar det mer än facebook när det kommer till mina "produktioner". När det gäller mina nära och fjära så tycker jag om fb, kul att kunna följa med andras tillvaro lite grann i alla fall. Dock känns det inte naturligt för mig själv att producera speciellt mycket där. Är inte säker vad det beror på. Kanske jag finner en del av svaret genom att blicka uppåt i denna text. Jag är inte expert på att vara kortfattad precis. Jag är typen som gör korta historier långa istället för långa historier korta, och jag gillar att flumma, svamla, analysera och fundera - ibland lite onödigt mycket. Som nu t.ex. Fick skrivarinspis under skrivandets gång så då blidde det lite mera text än tänkt. Men det passade ju riktigt bra med idolpaus och allt!:)

heja M och J

MINNAH OCH JAY

all i´m saying


+ att robyns fina låt hang with me har spelats i bakgrunden flera gånger under kvällen =) What a night!

1000 besök i mitt lilla krypin!

Det ska firas med Robyns hit från tidigare i år, "Dancing on my own"




Nu blir det idol och en fredagsöl!


Trevlig fredagskväll! :)

Robyn

Tredje skivan ute! I år har Robyn lanserat tre skivor: Body Talk pt.1, Body Talk pt.2 och Body Talk pt.3.

Här är  den första singeln från den tredje skivan. Strålande!



Har inte hunnit längre än den första låten, och genast blev det "wow" :)

To be continued...

en dag i stockholm

Med undantag av den klaustrofobiska hytten, sjögången efter Åland, och ett par fulla idioter i bussen från terminalen till city, var Stockholmsvistelsen med gubben, syrran och hennes sambo mycket trivsam.

Kallt var det! Så nån "sakta går vi genom (gamla) stan" fanns inte på kartan, men en rask promenad blev det i alla fall.

Ett par "skålar" varm choklad satt bra.

Massor av mysiga caféer ... önskas mera av till Vasa, tack!

Mysigt

Och shopping förstås!

Pilligt och Pra

Och till syrrans stora förtjusning: ett besök i hovstallet och på hovstallets julmarknad!

Jag fick en Pippi Långstrump-känsla är jag såg detta bord. Minns ni den gången hon gick in i godisaffären?

... det var mitt favoritavsnitt som liten...wonder why

"Angenämnt"

Fördomsfrihet

är ett av de vackraste orden jag vet. Inte alltid lätt, ibland riktigt svårt. Men ack så vackert. Och värt att erftersträva.

På tal om vackert - hur sjukt vackert är det inte där ute? Imorse kom jag till jobbet innan sju och det var så införbenat kallt, ... och vackert. Cyklarna som stod utanför arbetsplatsen var helt täckta av rimfrost - synen av de vita cyklarna på rad, med havet som bakgrund, var overklig. Önskar jag hade tagit en bild av dagens skönhet som jag kunde lägga upp här. Ber er titta ut genom fönstret istället, eller blunda och tänk på hur vackert det var idag (eftersom det redan är lite väl mörkt)

Vackert.

Natural High

Igår blev jag hög av/på träningen!

Tanken var att jag skulle löpa på löpbandet lite innan en Body-timme. Jag tyckte löpningen gick lätt direkt från början så jag bestämde mig för att köra intervallträning och skippa Bodyn. Träningsmusiken kändes klockren och humöret var på topp!

Inledde löpningen vid ungefär 9km/h och höjde snabbt till 10,5 km/h där jag lät basen ligga. Jag körde upp hastigheten ett par gånger under de första låtarna till 12 km/h för att sedan återvända till basnivån. Sen hände nåt - musiken blev bara bättre och bättre och högre och högre, spurtintervallerna blev mera frekventa, snabbare och längre, och pulsen gick allt högre. Spurterna bara eskalerade och jag kände mig som en häst. Till sist kändes det som om jag spurtade konstant. När 35 minuter av detta tokspring hade fortgått började jag sakta trappa av och gick lite i slutet för att benen skulle få återhämta sig lite. Jag avslutade passet med behövlig stretching, och när jag satt där och tänjde så tänkte jag: Vad hände? Träningspasset, som visselrigen varit ganska kort, kändes som typ 5 minuter! Tiden hade bara rusat iväg. Röd i fejset och med en konstig värk i huvet, kände jag mig riktigt slut. Tröttheten kom som en blixt, och det var skönt att efteråt spatsera hem i kylan och låta kroppen och knoppen svalka av sig. Det var så konstigt på nåt vis! Under passet kände jag inte av nån trötthet alls, utan tyckte jag hade en hel del krafter kvar. Strax efteråt kändes det dock som om jag blivit jagad och sprungit för livet. Men förstås, en halvtimmes spurt mer eller mindre måste ju ge kroppen en omgång. Härlig känsla var det senare på kvällen kan jag lova!

Träning är bara så kul! Det som är jobbigt med träning är att ta sig iväg och komma igång. Sen är det oftast muchos najs!

Ha en härlig dag!

September i November

Såsom många andra som ser på programmet "Så mycket bättre"  fattade jag genast tycke för Septembers version av Petters Mikrofonkåt



Tycker att programmet överlag är riktigt intressant och att September är fantastiskt bra. Septembers musik har i flera år förgyllt mina träningspass och kommer även i fortsättningen att göra det. Hennes musik får en att vilja springa snabbare, lyfta tyngre, hoppa högre och sparka hårdare. Rekommenderas varmt! Här kommer en låt som jag brukar lyssna på i slutet av löprundan när tröttheten börjar kännas vid men när en sista slutspurt är på sin plats:

Brother In Arms

Snart bär det av mot Åbo och Stockholm...

Innan dess vill jag tipsa alla Kokkola- och "runtomkring Kokkola"-bor om Club for Five som har 10-års jubileumskonsert i Snellmansalen på lördag kväll kl 19. Har inte själv hört dem live men skulle gärna göra det! Har en skiva av dem som är riktigt bra...


Här kommer ett smakprov

Stjärnor lyser och faller

I måndags fick jag nya sånger av sångläraren att öva in under veckan. Två "vanliga" och fyra julsånger..dvs, får köpa öronproppar till våra medresenärer för veckans Stockholmsresa...

Här är två av julsångerna...





PS. Jag är inte Magnus Carlsson fan, den cheesiga videon till trots..DS.

de e mycke nu

jobb
jobb
jobb
träna
hunden
julstädning
julklappar
träna
sångövningar
nack- och ryggövningar
fysio för nacken
tvätta
försöka hinna vara lite social
ringa
mejla
doona
feja
handla
koka
baka
skura
jobba
springa


Egentligen inte så mycket mer än vanligt, förutom julförberedelserna, nackträningen för min överböjliga nacke som annars ger mig huvudvärk, samt sångövningarna - men i november känns allt lite extra.. och tiden den rusar som aldrig förr. Jag kan inte förstå hur snabbt denna höst har gått/går! Det är bara fredagar och måndagar. Och jag kan heller inte förstå hur alla ni med barn orkar och hinner med allt! Jag vet, allt handlar om prioriteringar. Men hatten av iallafall för alla föräldrar!

På torsdag åker vi på minivisit till Stockholm med syrran och hennes sambo. Precis det avbrott som jag känner jag behöver nu! Lovely!

Ein grannan och varman pipo sökes! Söjs er e!

Jag känder att dehe måst koma på dialekt..

I flejr vinter, säkert 4, elder ja egentligen så läng ja minns, ha ja sökt ett ein pipo som sku vara grann, varm, täck örona, och pass miin gröm hövo. Men neeför, ha int hitta ein endaste ein som ja sko vara nöjd me. Ja har ein som e bra tå man sportar å söjs, men int na som passar tå man rör se me liiti bäter an kappo elder jacko, typ ti arbejti o stan å söjs. Förra vintern köpt ja tri olika svart pipo, men ti e all föskräckli. Ein e fö stor å falder över ögona, henna köpt ja bara fö ja vaalt så glad tå ja hitta en storan pipo. Ein ana anein e alltfö lang i nackan och korvar se i nackskarvi, o hede tridi e ritti glis och fö lill. Ja sku dessutom vila att he sko vara färjgrann, såde pigg o söjs.

Ida baket arbejti ska ja kanstji fara å sii om ja sku hitt na, få skåda om e finns tillräcklit med tidn. Om nan vejt na vann i Vasa, elder på vilke kedjo, man sko kuna hitt na bra pipona så sku ja vara grömt tacksam för all ideen!

Kanstji en tokodeannejn?

Bilden är från nelly.com

Söjs var e me he. Ha en bra an friidaa! :)

Gammal favorit

Mössens arbetssång

... måste ju vara en av de gulligaste visorna och sångtexterna som finns. Kom att tänka på den när jag tänkte på tiden innan jul, arbetsmängdsmässigt då... Klagar inte dock, känner jag har en hel del energi kvar denna höst! Och det är kul! Men mycket är det..och då dök denna lilla trudelutt upp i hjärnan =)

Hela dan får, hon arbeta,
hon får jobba, 
hon får streta,
putsa, diska, tvätta, damma, (ringa, mejla, skriva, möta)
varje dag är det detsamma (NOT!)

här hon putsar, (planerar)
där hon sopar, (funderar)
så snart dom inte ropar, (skypar)
det är ju hon som knogar (we all, we all...)
tills hon blir alldeles virrig, darrig, stirrig. (jajjemensan)

Vi ska sy och vi ska klippa, (lösa och erbjuda)
vi ska göra, ska vi tippa (helst veta)
För den stora galakvällen (JULEN)
Så ska vi sy modellen (jobba bort)

Vi syr och släpper i den (dricker kaffe och skrattar)
och ett skärp av siden, (fredagsbulla)
och Askungen på bal (jag siktar på julefrid)
bland gästerna i hundratal (familj och vänner)
den vackra flickan blir i slottets stora sal. (nöjda flickan ligger i soffan, tittar på granen, och njuuuter)

Sätt igång nu, skynda, ila
vi har inte tid att vila,
klänningen den ska vi klara, (todo-listan skall förkortas)
ja, vänta lite bara.

Och den vackraste hon blir på hela kvällen. (juleglad)
Ja, den vackraste hon blir på hela kvällen.(röd om kinderna av lååånga vinterpromenader)

En dröm ger åt tanken vingar
Den blir verklig då
I drömmen du allt betvingar
Och allt du vill ha kan du få

Och om du på lyckan väntar
Så kan du finna den en gång

Fast om ditt hjärta kanske gråter (datorn krånglar och wlan bråkar) 
så kommer drömmen åter  ("jaaag, drömmer om en juuuul, hemmaaa") 
Och kärleken vaknar en gång (motivationen skjuter i höjden) 
och allt du vill ha kan du få (sista kvartalets mål=check!)

Fast om ditt hjärta kanske gråter (huvudvärk)
så kommer drömmen åter  (julefrid, än en gång...)
Och kärleken vaknar en gång (kämparglöd, de e ju kul!)
med en sång (happy customers. happy me.. och då får vi önska:" xxx xxx " soon, pretty soon =))

Bota trött med sött?

Jag är så fruktansvärt trött, mittiallt. Svårt att stiga upp i morse, ännu svårare att få i sig morgonmål, och riktigt svårt att bege sig ut i "kylan". Jag sitter och är trött. Försöker bota tröttheten för tillfället med en sockerkick i form av mynthon Sitruuna-hunaja. En pastillform jag glömt bort, men spottade i morse i cafeterian. Kanske den inte finns på så många ställen längre? Det finns ju bara sokton och xylitol pastiller överallt som ger en magknip och olust. Hur kan det finnas så mycket sockerfria pastiller och så lite vanliga? Är det bara jag som blir sjuk av dem? Eller så kanske meningen inte är att man käkar en hel ask på en och samma dag, utan att man har den i en vecka, typ. Då kan jag förstå att det kan funka, kanske. Nåja...  Åtminstone hjälper mynthonet i munnen att hålla kroppen lite aktiv så inte huvudet trillar ner i tangentbordet. Snart kaffepaus. Det tror jag blir susen.

Ha en fin dag!

"mitt" ordstäv?

Jag tror jag har kommit på ett nytt ordspråk, eller har ni hört detta förr? Jag skrev det i ett inlägg i förrgår...

".... så kanske man kommer ihåg det nästa gång det blir lite för mycket bollar i luften och för lite luft i bollen..."

Boll nummer två syftar ju på knoppen, hjärnan... Tänkte man kunde kanske utveckla detta lite, eller svänga om det:

  "Hellre mycket bollar i luften än mycket luft i bollen"

... fast nja...det lät kanske lite tokigt... :)

Vad säger ni, har ni hört detta förr eller kan jag kalla mig uppfinnare? :)

Shoppa Shoppa Shoppa

Fick mittiallt en stark ingivelse att shoppa! Shoppa skor, shoppa kjol, shoppa kläder, shoppa läder... nä, inte läder... det kom bara av farten. Har shoppat lite nu som då i höst, men inget överdrivet eller underdrivet, sådär lagom. Men garderoben är FULL av kläder, så jag har verkligen inget behov av nya paltor, bara vilja :)

Sålde i våras en del på loppis och gav en hel del till välgörenhet, men borde nog göra mig av med ännu mer. Dock är detta lite knepigt för jag gillar verkligen de kläder jag har i min lilla walk in. De är absolut inte alla moderna eller så, men eftersom jag inte bryr mig så fruktansvärt om att vara supermodern, utan klär mig mera efter hur jag känner mig och vad jag tycker om (klart det man tycker om också ändras i och med modet, men modet styr inte), så ser jag inte varför jag skulle göra mig av med plaggen. I like them! Dock vore det förstås trevligt med lite mera utrymme i garderoben så de plagg man gillar lite extra skulle komma bättre fram och kanske användas lite mera ofta... Blir nog dags för en rensning snart! (egentligen tror jag inte helhjärtat på att det blir av, men jag försöker iaf)

Sen lunchpaus slut. Back to work!

Ny favorit

En kollega bjöd på en fantastiskt god choklad idag till kaffet - Fazer sininen cashew pähkinä





Googlade på detta och kom in på en förening som måste vara en av de smarrigaste föreningarna i det föreningstäta Finland Suklaayhdistys

Dream on vol 2

Alltså nu måste jag snabbt skriva ned vad jag drömde inatt innan jag glömmer det, för det var så tokigt.

En stor idrottsstadion, massa grenar på gång samtidigt. Fotbollsmatch, löpning, spjut..allt på en och samma gång. Jag tittar ovanifrån på spektaklet, eller lite snett ovanifrån. Plötsligt skjuter något i höjden från mitten av fotbollsplan, och det är inte en fotbolll, utan en människa som har intagit bomb-position, med knäna i famnen ni vet, och skjuts upp typ 15 meter upp i luften, åker ner tillbaka och landar i en position som liknar nån urinvånaredans, om ni vet vad jag menar. Jag tittar närmare på personen, denne har en vitaktig mask framför ansiktet, personen tar av sig masken och bakom döljer sig Johnny Depp! Med rufsigt långt hår ni vet, orakad, vild i ögonen. Han sjunger med raspig röst en låt om världsfred, jag förstår att jag är mitt i en musikvideo. Nästa scen är när herr Depp spatserar utanför stadion, med samma vilda uppsyn, med kutande rygg och sjungande på låten om världsfred... Då tjutar telefonen och jag förstår nada.

Känns som jag drömt en massa hela natten. Om att jag sjungit i en kör och hela tiden haft noterna på vift + en massa annat som jag inte minns. Roligt med drömmar faktiskt, men oj vad de kan vara tokiga!

Avlutar med en bild på skådespelaren som figurerat i min knasiga dröm

Feel Good Helg

Helgen var en riktigt Feel Good helg! Så skön!

Mycket vila, mycket motion, mycket frisk luft, mycket hälsosam och god mat, en del nödvändig tystnad, hemmamys, bus med Morris och mycket naturligt dagsljus. Så skönt.

På fredagen var jag på en snabbvisit i Helsingfors, var hemma redan vid halv fyra så fick en fin start på helgen. Gubben var emot på flygplatsen och tyckte i bilen på väg hem; gå ut med hunden du bara så fixar jag städningen.. AHH! LYCKA! =) Joinade nog städningen efter promenaden, men hälften var ju gjort, så skönt. Sen IDOl och arma dagar; Geir blev utröstad. Inte så skönt. Det är av helt och högst egoistiska skäl som jag hållit på Geir - jag vill lyssna till bra musik och bra sång på fredagskvällarna = Geir. Men nåja, nog finns det ju andra som är duktiga förstås. Och Idol är ju inte livet, jag vet! :)

Lördag: Tidig långpromenad med gubben och hunden, sen till gymmet med kär vän, blev BodyHarmony och Zumba. BodyHarmony var en upptäckt - så skönt! Efter träningspassen och lite donas hemma kände jag mig så avslappnad i kroppen och knoppen. Har inte känt mig så stressfri och avslappnad på länge som jag gjorde den kvällen - som vi dessutom avslutade med en riktigt go film med Robert De Niro, om jag kommer ihåg rätt hette den Kaikki hyvin - en såndär lugn film som man bara kan titta på, men som ändå är tillräckligt intressant för att man inte ska somna. Skönt.

Söndag: tidig långpromenad igen. Sen lite krubb och sen ett arm/axlar/rygg-pass på gymmet. Kände ritkigt hur mina sjuka axlar fick sig en omgång - så skönt. På kvällen blev det sen fotbollssäsongens första träningar, och efter det en dos romantik med Ensam mamma söker. Och lite mysigt träningströtta ben. Sköönt!

Tänkte det kunde vara bra att skriva ned denna sköna "ladda batterierna"-helg, så kanske man kommer ihåg det nästa gång det blir lite för mycket bollar i luften och för lite luft i bollen...

Stressfri fortsättning på veckan önskar jag eder!

Le scaphandre et le papillon

är en av de mest berörande filmerna jag sett. Den svenska titeln är Fjärilen i glaskupan. Jag såg filmen för en vecka sedan och har flera gånger under veckan tänkt tillbaka på den.  Rekommenderar den starkt.

Från wikpedia 7.11.2010, sökord "fjärilen i glaskupan":

Fjärilen i glaskupan, fransk originaltitel Le scaphandre et le papillon, är en självbiografi av Jean-Dominique Bauby och publicerades 1997. Romanen beskriver hur hans liv är efter att ha fått en massiv stroke som lämnade honom i ett skick som kallas locked in-syndrom. I berättelsen får man också reda på hur hans liv varit innan stroken.

Den 8 december 1995 fick Bauby, som var chefredaktör för tidningen Elle, en stroke och föll i koma. Han vaknade 20 dagar senare, mentalt medveten om sin omgivning men fysiskt förlamad i hela kroppen med undantag av lite rörelseförmåga i huvudet och vänstra ögat. Bauby skrev hela boken under juli och augusti 1996 genom att blinka med vänster öga. En person räknade om och om igen upp ett alfabet med bokstäverna ordnade efter frekvens i franska språket (E, S, A, R, I, N, T, U, L, osv.) tills Bauby blinkade för att välja bokstav, innan personen började räkna upp bokstäverna igen så att Bauby kunde välja nästa bokstav. Personen som räknade upp alfabetet var också den som nedtecknade boken, vilken tog ungefär 200 000 blinkningar att skriva och ett genomsnittligt ord tog ungefär två minuter. Boken redovisar vardagshändelser för en person med locked in-syndrom såsom att leka vid stranden med sin familj, ta ett bad och möta besökare. Den franska versionen av boken publicerades i mars 1997. Den mottog bra kritik, sålde 150 000 exemplar första veckan och blev en bestseller i Europa. Tio dagar efter att boken publicerats dog Bauby ilunginflammation.^[1][2]

tro - kultur - tidevarv

Aktuellt, förtydligande och riktigt intressant om jag får säga. Taget härifrån 3.11.2010

klagomål

Trött, med spända axlar, en konstig värk i mellangärdet, en kropp som är slut efter några dagars intensiv träning, ett huvud som ömmar, och med mycket att göra och inte så hög motivationsnivå, skall jag strax avsluta min lunchpaus. Kanske det blir bättre snart, nu då åtminstone hungern är botad... hoppas verkligen på en "360 grader" av humöret snart.... Who knows what a lunch can do...

Jag behöver hitta nåt riktigt positivt att tänka på nu känns det som... Jo! Fotbollsträningarna börjar igen på söndag, efter en säsongspaus på ett par månader. Det ska bli skoj. Vi börjar lite tidigare i år än de senaste åren, vilket känns bra, tror jag. Knäna var i så dåligt skick i slutet av säsongen i år så jag visste varken ut eller in, men det känns som om de skulle må mycket bättre nu. Hoppas alltså mina knän samtycker med den tidiga träningsstarten...

Sommar och fotboll ....ahhh...

Egentligen är jag mer av en vinter- och höstmänniska, så att jag suckar med tanke på sommaren redan nu berättar ganska mycket om mitt state of mind för tillfället...

*suck*

Martketing Maniac

Sitter framför datorn med en skön känsla i hela kroppen. Efter två pass på gymmet, ett zumba och ett total body condition, en lång varm dush, och ett gott kvällsmål känner jag mig nöjd. Nöjd i kropp och knopp. Om en lite stund blir det biobesök med M men innan det måste jag berätta om min Marketing Maniac.

Jag tycker marknadsföring är enormt intressant, vilket förstås är ganska tur eftersom jag studerat det i fyra år (ja, maniac är förstås att ta i, men marknadsförare som man är ....).  Har fått jobba med marknadsföring både direkt och indirekt under de tre år jag hunnit jobba efter avklarad examen 07.I min nuvarande befattning innehar marknadsföringen en stor del, vilket jag förstås är mycket glad över. Den typ av marknadsföring jag jobbar med är B2B, alltså mellan företag, den andra typen benämns B2C, alltså från företag till konsument. Men sak samma, kort historia lång (vilket är min specialitet). Det jag försöker berätta om är min yresskada, om man nu kan kalla det för det....egentligen om att mitt intresse för detta tar sig uttryck i många olika sammanhang, medvetet och omedvetet, jag iakttar allt från relationer till reklam, prissättning och distribution, jag analyserar och studerar... jag ska ge ett exempel.

Innan exemplet måste jag dock upplysa alla som inte begrundat detta ämne mera än konstaterat att begreppet finns, om att marknadsföring INTE är lika med reklam. Reklam är bara en liten del av marknadsföringsfunktionen i ett företag. Det handlar om relationer, prissättning, strategier, taktiker, kommunikation, branding, image, bygga profiler, värdeskapande, kvalitet, intern marknadsföring, distribution med mycket mera. Det som jag nämnde först var relationer. Kanske för att detta är det som jag som Hanken ekonom skall nämna först efter att ha blivit totalt brainwashed att relationer och nätverk alltid står i centrum, men kanske också för att jag verkligen tycker så och vill framhäva detta.. Hur bygger man då och vårdar relationer? Listan är lång. Jag har redan varit tillräckligt teoretisk, vi går till saken. Ett enkelt exempel som alla känner till är Kundbetjäning, vilket också är det som mitt exempel skall handla om. Som privatprson analyserar jag nämligen ganska ofta mina möten med olika företag, speciellt tjänsteföretag, och iakttar kundbetjäningen. Det gör ju de flesta i ju för sig - reagerar efteråt om man fått dålig kundbetjäning, inget konstigt med det. Jag tror dock att jag fäster lite mera uppmärksamet vid ämnet än vad kanske gemene människa gör. Och jag går lite längre än så. Nu som då reagerar jag, både vid positiva möten och vid mindre positiva möten. Jag börjar inte klaga och gapa, don´t get me wrong. Och jag gör det inte varje vecka, tro inte jag är tokig. Men det har hänt. Det har hänt att om jag fått riktigt bra kundbetjäning att jag ger feedback på detta och poängterar precis vad i kundbetjäningen jag tyckte var bra. Det har även hänt en handfull gånger att jag rekommenderat milt att kundbetjäning, god sådan, är något det kunde löna sig att satsa på. Detta ska exemplet handla om.

För en vecka sedan på gymmet där jag går, klev jag in och hälsade på personen vid receptionen. Hon tittade på mig med ett frågande uttryck, jag såg att hon tänkte "vilket pass skall du gå på", så jag sade, strax efter min hälsning: "Bootcamp". Förutom hon som jag hälsade på stod två av hennes kollegor bakom disken och talade med varandra. Hon som jag hälsat på tog mitt kort, klickade på sin dator och ut kom en lapp som hon gav till mig, samtidigt, precis samtidigt, som hon vände sig om och joinade sina kollegers diskussion. Tänk er, jag tog emot lappen från en arm på sne, kroppen hade hon redan vänt bortåt. Armen var kvar. Inte ett varsågod, ingen blick, inte ens en kropp vänd mot mig. Jag tänkte "åhå", "nä, orkar inte nu", och gick till omklädningsrummet. Jag böt om, spände pulsbältet, knöt skorna, tänkte på situationen, och beslöt mig att gå förbi disken ifall någon av ägarna skulle vara på plats (gymmet är litet, man vet ungefär vem som är vem). Jag spottade en man som jag av en slump hade sett på gymmets hemsida tidigare på dagen. Skulle checka veckans program och gick samtidigt in på fliken "Personal" för att se vilka som egentligen jobbar på gymmet nu. Personalomsättingen har varit hög det seaste halvåret så passade på att kolla vilka som nu höll i timmarna. Lade hastigt märke till att de hade fått en Palveluvastaava. Det var han som stod bakom disken. Gick fram till honom: "Ursäkta, var det så att du var gymmets palveluvastaava?" Och det var han. Vi gick åt sidan och pratade en stund. Jag beskrev mitt intresse för kundbetjäning och marknadsföring och att jag av rent intresse vill beskiva situationen som jag just varit med om. Det var inte första gången heller som kundbetjäningen inte vart den optimala på stället i fråga, så jag ansåg det fanns orsak. Påminde mig själv om att hålla positiv ton, vilket lyckades, och diskussionen blev riktigt intressant, och vi pratade om vikten av god kundhantering i en bransch som den i fråga. Diskussionen var positiv och han tackade. Situationen skötte palveluvastaava riktigt bra, oberoende om han verkligen var tacksam eller om han tyckte jag var kokkoo. Kände mig efteråt i ett kort och hastigt ögoblick som en god budskapsspridare om vikten av god reationshantering, vilket givetvis var att ta i en aaaaning :) Så jag konstaterar bara - kul med grejer som intresserar och får en att känna sig taggad och inspirerad!

En inspirerande vecka önskar jag er!

kom igen kom igen

Håller på med självpeppning hejvilt. Är egentligen trött, vill slöa framför tv:n; förkväll, nyheterna, matprogram, vädret, vad som helst skulle duga. Men nej. Upp och hoppa! Det känns så skönt efteråt! Sist fick jag ju sån inspis! Får skaka mina sjuka datoraxlar, sträcka ut lemmarna, svettas bort det gamla, in med ny energi! Kom igen! Bootcamp om 30min - yes mam! (suck)

I söndags blev det igen brakförlust i badminton. Vi spelade två matcher med 4 set, eftersom jag förlorade samtliga. Ett set fick jag bara ett poäng! Bedrövligt! Men denna gång höll jag humöret uppe (jämfört med förra veckan), så det var åtminstone en personlig vinst!  Jag hävdar att det beror på att gubben är så bra. Skulle vilja utmana min äldre bror eller min mor, som båda är badmintonhöjdare i familjen, att spela mot M...måste liksom få bevis på att jag inte är dålig utan han ovanligt bra eller nåt, tre veckor av förluster på rad är bara för mycket! (egentligen är jag inte längre en sån dålig förlorare, vet inte vad som tagit åt mig...=)) 

Oh well... det är ju bara på skoj i slutändan, fast lite tävling, speciellt med/mot sig själv, gör det allt lite mera skoj ändå. Nu ut i mörkret och traska iväg mot gymmet. Har typ 300 meter att gå till gymmet (200 på sommaren då jag kan gina genom en skogsdunge) - det är lyx! 

Happy Days

Det har varit några riktigt trevliga och sköna dar på rad!

I torsdags fyllde min man år (vad ska man riktigt skriva här istället för tilltalsnamnet; mannen?, rakas?, gullet? gubbin? partner? Kanske M? M har ju liksom flera betydelser, Man, M...., Min,,,. Nåja, det blir vad det blir.). Vi firade honom i dagarna två, torsdag och fredag. Överraskade honom med biljetter till en Queen konsert i Tammerfors, det verkade uppskattas :) Bakade också en kaka; en drömtårta med kvarg/grädde/mariannekross inuti och ovanpå...

Helgen har varit/är riktigt lugn och skön, såsom jag gillar den bäst. Får pyssla och doona på med det ena och det andra utan att behöva stressa, bara göra det som faller en in. Denna helg har vi i flera omgångar vistats i skogen med Morris. I skogen trivs jag. Dofterna, stämningen ,lugnet... skogen känns fundamental... nånting stabilt och väldigt roingivande.. På vintern är skogen ändå som bäst; ljus, ren, stilla, tyst...  

 Idag vek vi av från stigarna och gick in i ett tätt skogsområde med stundvis utmanande mark. Vi fick akta varje steg vi tog, samtidigt som jag med jämna mellanrum fick rensa ansiktet från fuktiga sprindelnät... ushsuhsu... Morris, å andra sidan, rör sig i skogen smidigt, snabbt, utan att tveka och utan att hamna fel. I skogen är han verkligen i sitt rätta element. 

                        I skogen fick jag även ge mina nya dojor ett ordentligt test, vilket de klarade galant!

Skorna i sig är ju inte så värts nätta, men som hundägare är de guld värda!

Mera plock från helgen..

I fredags blev jag barnsligt till mig när den första snön hälsade på

Har inte på en bra stund haft inspration för kok och bak, men i helgen slog den till. Blev en massa basrecept som jag inte använt på länge.

När jag kokar och bakar brukar köket bli ganska stökigt. Jag brukar säga att det beror på att jag kokar och bakar med känsla (Jag tror på det själv iaf..)

Det första jag tillredde var hembakad pizza, från grunden, dvs med egen deg och allt som skulle jäsa.

Tyvärr glömde jag ta bild av den nygräddade pizzan så bilden är av en bit som redan varit en stund i frysen :D

                                                   

Sedan blev det Rukiiset Sämpylät med semlemjöl, havregryn, havrekli och lite müsli. Degen tänkte aldrig börja jäsa, men till sist levererade den.

Samma sak med bilden nere som den på pizzan, kom på att fota efter att två av tre samlor var uppätna och resten i frysen, oh well..

                                      

Idag blev det först skinkfrestelse från grunden, dvs. inget fusk med färdiga potatisblandningar utan processen inleddes med att skala potatis.

Resultet blev okej men lite vidbränt, men det är my signature walk inom kok och bak (åtminstone kok) så så kör vi!

Sen blev jag ivrig och gjorde en gryta av det som fanns. Det blev en gryta med maletkött, tomatkross, rödkål, lite potatis, morot, lök och matgrädde. Även den med en touch av vidbränt

                                      

Just nu har jag vetebullsdeg under duk och jäser.. 

Efter all denna bak och kok hysteri kommer badminton ikväll att smaka bra!

Trevlig fortsättning på sönda'n!