en dag i stockholm

Med undantag av den klaustrofobiska hytten, sjögången efter Åland, och ett par fulla idioter i bussen från terminalen till city, var Stockholmsvistelsen med gubben, syrran och hennes sambo mycket trivsam.

Kallt var det! Så nån "sakta går vi genom (gamla) stan" fanns inte på kartan, men en rask promenad blev det i alla fall.

Ett par "skålar" varm choklad satt bra.

Massor av mysiga caféer ... önskas mera av till Vasa, tack!

Mysigt

Och shopping förstås!

Pilligt och Pra

Och till syrrans stora förtjusning: ett besök i hovstallet och på hovstallets julmarknad!

Jag fick en Pippi Långstrump-känsla är jag såg detta bord. Minns ni den gången hon gick in i godisaffären?

... det var mitt favoritavsnitt som liten...wonder why

"Angenämnt"

Fördomsfrihet

är ett av de vackraste orden jag vet. Inte alltid lätt, ibland riktigt svårt. Men ack så vackert. Och värt att erftersträva.

På tal om vackert - hur sjukt vackert är det inte där ute? Imorse kom jag till jobbet innan sju och det var så införbenat kallt, ... och vackert. Cyklarna som stod utanför arbetsplatsen var helt täckta av rimfrost - synen av de vita cyklarna på rad, med havet som bakgrund, var overklig. Önskar jag hade tagit en bild av dagens skönhet som jag kunde lägga upp här. Ber er titta ut genom fönstret istället, eller blunda och tänk på hur vackert det var idag (eftersom det redan är lite väl mörkt)

Vackert.

Natural High

Igår blev jag hög av/på träningen!

Tanken var att jag skulle löpa på löpbandet lite innan en Body-timme. Jag tyckte löpningen gick lätt direkt från början så jag bestämde mig för att köra intervallträning och skippa Bodyn. Träningsmusiken kändes klockren och humöret var på topp!

Inledde löpningen vid ungefär 9km/h och höjde snabbt till 10,5 km/h där jag lät basen ligga. Jag körde upp hastigheten ett par gånger under de första låtarna till 12 km/h för att sedan återvända till basnivån. Sen hände nåt - musiken blev bara bättre och bättre och högre och högre, spurtintervallerna blev mera frekventa, snabbare och längre, och pulsen gick allt högre. Spurterna bara eskalerade och jag kände mig som en häst. Till sist kändes det som om jag spurtade konstant. När 35 minuter av detta tokspring hade fortgått började jag sakta trappa av och gick lite i slutet för att benen skulle få återhämta sig lite. Jag avslutade passet med behövlig stretching, och när jag satt där och tänjde så tänkte jag: Vad hände? Träningspasset, som visselrigen varit ganska kort, kändes som typ 5 minuter! Tiden hade bara rusat iväg. Röd i fejset och med en konstig värk i huvet, kände jag mig riktigt slut. Tröttheten kom som en blixt, och det var skönt att efteråt spatsera hem i kylan och låta kroppen och knoppen svalka av sig. Det var så konstigt på nåt vis! Under passet kände jag inte av nån trötthet alls, utan tyckte jag hade en hel del krafter kvar. Strax efteråt kändes det dock som om jag blivit jagad och sprungit för livet. Men förstås, en halvtimmes spurt mer eller mindre måste ju ge kroppen en omgång. Härlig känsla var det senare på kvällen kan jag lova!

Träning är bara så kul! Det som är jobbigt med träning är att ta sig iväg och komma igång. Sen är det oftast muchos najs!

Ha en härlig dag!

September i November

Såsom många andra som ser på programmet "Så mycket bättre"  fattade jag genast tycke för Septembers version av Petters Mikrofonkåt



Tycker att programmet överlag är riktigt intressant och att September är fantastiskt bra. Septembers musik har i flera år förgyllt mina träningspass och kommer även i fortsättningen att göra det. Hennes musik får en att vilja springa snabbare, lyfta tyngre, hoppa högre och sparka hårdare. Rekommenderas varmt! Här kommer en låt som jag brukar lyssna på i slutet av löprundan när tröttheten börjar kännas vid men när en sista slutspurt är på sin plats:

Brother In Arms

Snart bär det av mot Åbo och Stockholm...

Innan dess vill jag tipsa alla Kokkola- och "runtomkring Kokkola"-bor om Club for Five som har 10-års jubileumskonsert i Snellmansalen på lördag kväll kl 19. Har inte själv hört dem live men skulle gärna göra det! Har en skiva av dem som är riktigt bra...


Här kommer ett smakprov

Stjärnor lyser och faller

I måndags fick jag nya sånger av sångläraren att öva in under veckan. Två "vanliga" och fyra julsånger..dvs, får köpa öronproppar till våra medresenärer för veckans Stockholmsresa...

Här är två av julsångerna...





PS. Jag är inte Magnus Carlsson fan, den cheesiga videon till trots..DS.

de e mycke nu

jobb
jobb
jobb
träna
hunden
julstädning
julklappar
träna
sångövningar
nack- och ryggövningar
fysio för nacken
tvätta
försöka hinna vara lite social
ringa
mejla
doona
feja
handla
koka
baka
skura
jobba
springa


Egentligen inte så mycket mer än vanligt, förutom julförberedelserna, nackträningen för min överböjliga nacke som annars ger mig huvudvärk, samt sångövningarna - men i november känns allt lite extra.. och tiden den rusar som aldrig förr. Jag kan inte förstå hur snabbt denna höst har gått/går! Det är bara fredagar och måndagar. Och jag kan heller inte förstå hur alla ni med barn orkar och hinner med allt! Jag vet, allt handlar om prioriteringar. Men hatten av iallafall för alla föräldrar!

På torsdag åker vi på minivisit till Stockholm med syrran och hennes sambo. Precis det avbrott som jag känner jag behöver nu! Lovely!

Ein grannan och varman pipo sökes! Söjs er e!

Jag känder att dehe måst koma på dialekt..

I flejr vinter, säkert 4, elder ja egentligen så läng ja minns, ha ja sökt ett ein pipo som sku vara grann, varm, täck örona, och pass miin gröm hövo. Men neeför, ha int hitta ein endaste ein som ja sko vara nöjd me. Ja har ein som e bra tå man sportar å söjs, men int na som passar tå man rör se me liiti bäter an kappo elder jacko, typ ti arbejti o stan å söjs. Förra vintern köpt ja tri olika svart pipo, men ti e all föskräckli. Ein e fö stor å falder över ögona, henna köpt ja bara fö ja vaalt så glad tå ja hitta en storan pipo. Ein ana anein e alltfö lang i nackan och korvar se i nackskarvi, o hede tridi e ritti glis och fö lill. Ja sku dessutom vila att he sko vara färjgrann, såde pigg o söjs.

Ida baket arbejti ska ja kanstji fara å sii om ja sku hitt na, få skåda om e finns tillräcklit med tidn. Om nan vejt na vann i Vasa, elder på vilke kedjo, man sko kuna hitt na bra pipona så sku ja vara grömt tacksam för all ideen!

Kanstji en tokodeannejn?

Bilden är från nelly.com

Söjs var e me he. Ha en bra an friidaa! :)

Gammal favorit

Mössens arbetssång

... måste ju vara en av de gulligaste visorna och sångtexterna som finns. Kom att tänka på den när jag tänkte på tiden innan jul, arbetsmängdsmässigt då... Klagar inte dock, känner jag har en hel del energi kvar denna höst! Och det är kul! Men mycket är det..och då dök denna lilla trudelutt upp i hjärnan =)

Hela dan får, hon arbeta,
hon får jobba, 
hon får streta,
putsa, diska, tvätta, damma, (ringa, mejla, skriva, möta)
varje dag är det detsamma (NOT!)

här hon putsar, (planerar)
där hon sopar, (funderar)
så snart dom inte ropar, (skypar)
det är ju hon som knogar (we all, we all...)
tills hon blir alldeles virrig, darrig, stirrig. (jajjemensan)

Vi ska sy och vi ska klippa, (lösa och erbjuda)
vi ska göra, ska vi tippa (helst veta)
För den stora galakvällen (JULEN)
Så ska vi sy modellen (jobba bort)

Vi syr och släpper i den (dricker kaffe och skrattar)
och ett skärp av siden, (fredagsbulla)
och Askungen på bal (jag siktar på julefrid)
bland gästerna i hundratal (familj och vänner)
den vackra flickan blir i slottets stora sal. (nöjda flickan ligger i soffan, tittar på granen, och njuuuter)

Sätt igång nu, skynda, ila
vi har inte tid att vila,
klänningen den ska vi klara, (todo-listan skall förkortas)
ja, vänta lite bara.

Och den vackraste hon blir på hela kvällen. (juleglad)
Ja, den vackraste hon blir på hela kvällen.(röd om kinderna av lååånga vinterpromenader)

En dröm ger åt tanken vingar
Den blir verklig då
I drömmen du allt betvingar
Och allt du vill ha kan du få

Och om du på lyckan väntar
Så kan du finna den en gång

Fast om ditt hjärta kanske gråter (datorn krånglar och wlan bråkar) 
så kommer drömmen åter  ("jaaag, drömmer om en juuuul, hemmaaa") 
Och kärleken vaknar en gång (motivationen skjuter i höjden) 
och allt du vill ha kan du få (sista kvartalets mål=check!)

Fast om ditt hjärta kanske gråter (huvudvärk)
så kommer drömmen åter  (julefrid, än en gång...)
Och kärleken vaknar en gång (kämparglöd, de e ju kul!)
med en sång (happy customers. happy me.. och då får vi önska:" xxx xxx " soon, pretty soon =))

Bota trött med sött?

Jag är så fruktansvärt trött, mittiallt. Svårt att stiga upp i morse, ännu svårare att få i sig morgonmål, och riktigt svårt att bege sig ut i "kylan". Jag sitter och är trött. Försöker bota tröttheten för tillfället med en sockerkick i form av mynthon Sitruuna-hunaja. En pastillform jag glömt bort, men spottade i morse i cafeterian. Kanske den inte finns på så många ställen längre? Det finns ju bara sokton och xylitol pastiller överallt som ger en magknip och olust. Hur kan det finnas så mycket sockerfria pastiller och så lite vanliga? Är det bara jag som blir sjuk av dem? Eller så kanske meningen inte är att man käkar en hel ask på en och samma dag, utan att man har den i en vecka, typ. Då kan jag förstå att det kan funka, kanske. Nåja...  Åtminstone hjälper mynthonet i munnen att hålla kroppen lite aktiv så inte huvudet trillar ner i tangentbordet. Snart kaffepaus. Det tror jag blir susen.

Ha en fin dag!

"mitt" ordstäv?

Jag tror jag har kommit på ett nytt ordspråk, eller har ni hört detta förr? Jag skrev det i ett inlägg i förrgår...

".... så kanske man kommer ihåg det nästa gång det blir lite för mycket bollar i luften och för lite luft i bollen..."

Boll nummer två syftar ju på knoppen, hjärnan... Tänkte man kunde kanske utveckla detta lite, eller svänga om det:

  "Hellre mycket bollar i luften än mycket luft i bollen"

... fast nja...det lät kanske lite tokigt... :)

Vad säger ni, har ni hört detta förr eller kan jag kalla mig uppfinnare? :)

Shoppa Shoppa Shoppa

Fick mittiallt en stark ingivelse att shoppa! Shoppa skor, shoppa kjol, shoppa kläder, shoppa läder... nä, inte läder... det kom bara av farten. Har shoppat lite nu som då i höst, men inget överdrivet eller underdrivet, sådär lagom. Men garderoben är FULL av kläder, så jag har verkligen inget behov av nya paltor, bara vilja :)

Sålde i våras en del på loppis och gav en hel del till välgörenhet, men borde nog göra mig av med ännu mer. Dock är detta lite knepigt för jag gillar verkligen de kläder jag har i min lilla walk in. De är absolut inte alla moderna eller så, men eftersom jag inte bryr mig så fruktansvärt om att vara supermodern, utan klär mig mera efter hur jag känner mig och vad jag tycker om (klart det man tycker om också ändras i och med modet, men modet styr inte), så ser jag inte varför jag skulle göra mig av med plaggen. I like them! Dock vore det förstås trevligt med lite mera utrymme i garderoben så de plagg man gillar lite extra skulle komma bättre fram och kanske användas lite mera ofta... Blir nog dags för en rensning snart! (egentligen tror jag inte helhjärtat på att det blir av, men jag försöker iaf)

Sen lunchpaus slut. Back to work!

Ny favorit

En kollega bjöd på en fantastiskt god choklad idag till kaffet - Fazer sininen cashew pähkinä





Googlade på detta och kom in på en förening som måste vara en av de smarrigaste föreningarna i det föreningstäta Finland Suklaayhdistys

Dream on vol 2

Alltså nu måste jag snabbt skriva ned vad jag drömde inatt innan jag glömmer det, för det var så tokigt.

En stor idrottsstadion, massa grenar på gång samtidigt. Fotbollsmatch, löpning, spjut..allt på en och samma gång. Jag tittar ovanifrån på spektaklet, eller lite snett ovanifrån. Plötsligt skjuter något i höjden från mitten av fotbollsplan, och det är inte en fotbolll, utan en människa som har intagit bomb-position, med knäna i famnen ni vet, och skjuts upp typ 15 meter upp i luften, åker ner tillbaka och landar i en position som liknar nån urinvånaredans, om ni vet vad jag menar. Jag tittar närmare på personen, denne har en vitaktig mask framför ansiktet, personen tar av sig masken och bakom döljer sig Johnny Depp! Med rufsigt långt hår ni vet, orakad, vild i ögonen. Han sjunger med raspig röst en låt om världsfred, jag förstår att jag är mitt i en musikvideo. Nästa scen är när herr Depp spatserar utanför stadion, med samma vilda uppsyn, med kutande rygg och sjungande på låten om världsfred... Då tjutar telefonen och jag förstår nada.

Känns som jag drömt en massa hela natten. Om att jag sjungit i en kör och hela tiden haft noterna på vift + en massa annat som jag inte minns. Roligt med drömmar faktiskt, men oj vad de kan vara tokiga!

Avlutar med en bild på skådespelaren som figurerat i min knasiga dröm

Feel Good Helg

Helgen var en riktigt Feel Good helg! Så skön!

Mycket vila, mycket motion, mycket frisk luft, mycket hälsosam och god mat, en del nödvändig tystnad, hemmamys, bus med Morris och mycket naturligt dagsljus. Så skönt.

På fredagen var jag på en snabbvisit i Helsingfors, var hemma redan vid halv fyra så fick en fin start på helgen. Gubben var emot på flygplatsen och tyckte i bilen på väg hem; gå ut med hunden du bara så fixar jag städningen.. AHH! LYCKA! =) Joinade nog städningen efter promenaden, men hälften var ju gjort, så skönt. Sen IDOl och arma dagar; Geir blev utröstad. Inte så skönt. Det är av helt och högst egoistiska skäl som jag hållit på Geir - jag vill lyssna till bra musik och bra sång på fredagskvällarna = Geir. Men nåja, nog finns det ju andra som är duktiga förstås. Och Idol är ju inte livet, jag vet! :)

Lördag: Tidig långpromenad med gubben och hunden, sen till gymmet med kär vän, blev BodyHarmony och Zumba. BodyHarmony var en upptäckt - så skönt! Efter träningspassen och lite donas hemma kände jag mig så avslappnad i kroppen och knoppen. Har inte känt mig så stressfri och avslappnad på länge som jag gjorde den kvällen - som vi dessutom avslutade med en riktigt go film med Robert De Niro, om jag kommer ihåg rätt hette den Kaikki hyvin - en såndär lugn film som man bara kan titta på, men som ändå är tillräckligt intressant för att man inte ska somna. Skönt.

Söndag: tidig långpromenad igen. Sen lite krubb och sen ett arm/axlar/rygg-pass på gymmet. Kände ritkigt hur mina sjuka axlar fick sig en omgång - så skönt. På kvällen blev det sen fotbollssäsongens första träningar, och efter det en dos romantik med Ensam mamma söker. Och lite mysigt träningströtta ben. Sköönt!

Tänkte det kunde vara bra att skriva ned denna sköna "ladda batterierna"-helg, så kanske man kommer ihåg det nästa gång det blir lite för mycket bollar i luften och för lite luft i bollen...

Stressfri fortsättning på veckan önskar jag eder!

Le scaphandre et le papillon

är en av de mest berörande filmerna jag sett. Den svenska titeln är Fjärilen i glaskupan. Jag såg filmen för en vecka sedan och har flera gånger under veckan tänkt tillbaka på den.  Rekommenderar den starkt.

Från wikpedia 7.11.2010, sökord "fjärilen i glaskupan":

Fjärilen i glaskupan, fransk originaltitel Le scaphandre et le papillon, är en självbiografi av Jean-Dominique Bauby och publicerades 1997. Romanen beskriver hur hans liv är efter att ha fått en massiv stroke som lämnade honom i ett skick som kallas locked in-syndrom. I berättelsen får man också reda på hur hans liv varit innan stroken.

Den 8 december 1995 fick Bauby, som var chefredaktör för tidningen Elle, en stroke och föll i koma. Han vaknade 20 dagar senare, mentalt medveten om sin omgivning men fysiskt förlamad i hela kroppen med undantag av lite rörelseförmåga i huvudet och vänstra ögat. Bauby skrev hela boken under juli och augusti 1996 genom att blinka med vänster öga. En person räknade om och om igen upp ett alfabet med bokstäverna ordnade efter frekvens i franska språket (E, S, A, R, I, N, T, U, L, osv.) tills Bauby blinkade för att välja bokstav, innan personen började räkna upp bokstäverna igen så att Bauby kunde välja nästa bokstav. Personen som räknade upp alfabetet var också den som nedtecknade boken, vilken tog ungefär 200 000 blinkningar att skriva och ett genomsnittligt ord tog ungefär två minuter. Boken redovisar vardagshändelser för en person med locked in-syndrom såsom att leka vid stranden med sin familj, ta ett bad och möta besökare. Den franska versionen av boken publicerades i mars 1997. Den mottog bra kritik, sålde 150 000 exemplar första veckan och blev en bestseller i Europa. Tio dagar efter att boken publicerats dog Bauby ilunginflammation.^[1][2]

tro - kultur - tidevarv

Aktuellt, förtydligande och riktigt intressant om jag får säga. Taget härifrån 3.11.2010

klagomål

Trött, med spända axlar, en konstig värk i mellangärdet, en kropp som är slut efter några dagars intensiv träning, ett huvud som ömmar, och med mycket att göra och inte så hög motivationsnivå, skall jag strax avsluta min lunchpaus. Kanske det blir bättre snart, nu då åtminstone hungern är botad... hoppas verkligen på en "360 grader" av humöret snart.... Who knows what a lunch can do...

Jag behöver hitta nåt riktigt positivt att tänka på nu känns det som... Jo! Fotbollsträningarna börjar igen på söndag, efter en säsongspaus på ett par månader. Det ska bli skoj. Vi börjar lite tidigare i år än de senaste åren, vilket känns bra, tror jag. Knäna var i så dåligt skick i slutet av säsongen i år så jag visste varken ut eller in, men det känns som om de skulle må mycket bättre nu. Hoppas alltså mina knän samtycker med den tidiga träningsstarten...

Sommar och fotboll ....ahhh...

Egentligen är jag mer av en vinter- och höstmänniska, så att jag suckar med tanke på sommaren redan nu berättar ganska mycket om mitt state of mind för tillfället...

*suck*