31 mars 2012

All over the place

Vänner är lycka. Även när de inte alltid finns fysiskt nära. Oberoende om de befinner sig i Karleby, Helsingfors, Jakobstad, Närpes, Vasa, Bahrain, Åbo, Korsholm, Australien osv - är de alla värdefulla och har sin speciella plats där inuti.

Förra helgen åkte jag och lillen/lillan till Närpes för att träffa härliga C. Trots att det är stund sen vi sågs kändes det som det brukar. Love that. 


C bjöd på god mat och en guidad rundtur i Närpes city. Det gillade jag. Det enda jag sett av Närpes tidigare är fotbollsplanen. Smakprov på, enligt C, Närpes enda sevärdhet:



På söndagen åkte vi norrut och då passade jag på att hälsa på kära L i Sandsund. Grymt kul att sitta och chatta med henne en stund. I veckan hann jag också ta en promenad med J från fotislaget, pladdra i telefon med P,  samt käka lunch samt gå lite på loppis med syster J. Förra veckan behövdes verkligen en dos tjejsnack så såhär i efterhand känner jag mig bara så tacksam över mina vänner och över vänskap som fenomen. Vad vore världen utan det.

Earth Hour

Earth Hour (suom. Tunti maailmalle tai Maan tunti) on WWF:n organisoima maailmanlaajuinen ilmastotapahtuma, joka järjestetään yleensä maaliskuun viimeisenä lauantaina kello 20.30–21.30 paikallista aikaa. Sen aikana ihmiset eri puolilla maapalloa sammuttavat valonsa tunniksi ja kertovat näin huolensa ilmastonmuutoksesta(Källa: http://fi.wikipedia.org/wiki/Earth_Hour)




Här sitter jag

... i vårt nyrenoverade babyrum/arbetsrum. Tre väggar målade och en tapetserad. Ett nytt skåp och en ny taklampa. Saknar fortfarande gardiner, kuddar och skötbord - sen är det klart. Känns härligt. Är förväntasfull. Vill fylla skåpet med gulliga babykläder och andra tillbehör. Och köpa korgar att fylla med babyvård-grejer. Men det får vänta lite ännu. Först behöver vi få ett skötbord på plats, och vad beträffar kläderna så vill jag gärna först se vad mammalådan innehåller. Ett plagg har vi köpt till babyn och några har vi fått från blivande mormor och farmor. Hur gulliga som helst! Se här bara:











25 mars 2012

Sakta vi gå

..genom förorten. För nu är all tuffare motion off the list. Riktigt i början av graviditeten körde jag fortfarande löpträning, zumba, nån bodypump och aerobic-aktiga timmar, styrketräning, och promenader med hunden förstås. Fotbollen lämnade jag givetvis omgående. Ganska tidigt i graviditetn skippade jag också löpträningen, eftersom min puls, som innan graviditeten var riktigt låg, sköt plötsligt i höjden - både i vila och under träning. Pga av hormonella förändringar fick jag förklarat för mig. Fortsatte med lite zumba, traditionell "jumppa", styrketräning och promenader. Sen lämnade jag bort zumban som kändes olämplig pga av hopp som gjorde lite ont överallt i kroppen. Så då blev det mest promenader, nån simmtur, styrketräning, nåt yoga-pass, nån "jumppa", och lite kettlebell.

Och sen blev det en period av förkylningar, så då blev det väldigt lite motion. Efter detta har det varit mest raska promenader och lite styrketräning. Och den senaste rekommendationen av både barnmorska och läkare är att hålla mig till väldigt lugna former av motion såsom promenader. Och att anpassa tempot enligt hur det känns i kroppen och framförallt  i mag-området. Så där är jag nu.

Detta med träning och motion har varit, och är, en ganska viktig fråga för mig under graviditeten. Mår så fruktansvärt bra av motion, både fysiskt och psykiskt, och så är det ett intresse för mig. Samtidigt vill jag vara mycket försiktig för att inte göra nåt som kan var olämpligt för babyn eller mig själv. Stundvis har jag kanske varit för försiktig (om man kan vara det..), stundvis obsessad för mycket över frågan, och alltför ofta lyssnat till hur andra gjort. Det viktigaste, som jag insett, är att helt enkelt lyssna till sin egen kropp. För alla graviditeter är olika. Vissa har berättat att de kunnat träna till dagar innan förlossningen, andra har sagt de inte kunnat träna alls pga olika orsaker, och några menar de kunnat hålla igång men fått hitta nya motionsformer. Så det med träning verkar vara mycket varierande och olika för väntande mammor - och under olika skeden av graviditeten... Iaf är jag tacksam över att åtminstone kunna vara ute och promenera i det härliga vårvädret. Inte ens det är en självklarhet för alla. Och hur härligt är inte det vårvärdret idag! Lovely.

23 mars 2012

License to chill

För ett par veckor sedan började jag känna av att magen blev ganska spänd om kvällarna. Visste inte riktigt vad det var och om det är nåt som hör till eller ej. Samtidigt dras jag med den typiska graviditetsåkomman med trög och sjuk mage. Så det har varit svårt att veta vad som egentligen varit orsaken till vad. Iaf så under förra veckan blev jag ganska säker på att det nog ibland var fråga om små sammandragningar, eftersom magen blev skarp, och ofta i samband med motion, trötthet, stress och liknande. Efter läkarbesök konstaterades att dessa tidiga sammandragningar jag känt av är ofarliga, att inget förändrats fysiologiskt, och att kroppen börjat "öva sig" inför kommande prövningar, vilket vissa gravida får ganska tidigt i graviditeten och andra först när det är dags. Dock berättade läkaren att hon brukar rekommendera 1-2 veckors vila så man lite får sänka tempot och slappna av, och att det just nu dessutom är ett bra läge för det, såhär strax innan tredje trimestern inleds. Så från och med idag är jag sjukledig i en vecka. Och om en vecka på torsdag skall jag träffa läkaren igen för att checka läget.

Till först blev jag riktigt överraskad över hennes rekommendation med en veckas vila, blev lite ställd faktiskt. Jag tycker ju det är kul på jobbet och jag finner det inspirerande - samtidigt vet jag att jag när jag jobbar har ett ganska högt tempo, vill vara noggrann och samtidigt framåtsträvande, samt att jag ganska ofta, både omedvetet  och medvetet, tar med mig jobbet hem i tankarna. Så efter en stunds diskussion och reflektion så kändes det helt rätt. Eller rätt kändes det direkt - för inget är viktigare än att undret i magen för de bästa förutsättningarna som bara nånsin möjligt - men det tog en stund att fatta vad det innebär att ta en paus från jobbet, faktiskt fokusera på att koppla av.

Läkarbesköket var vid lunchtid igår så eftermiddagen på jobbet, som snabbt blev kväll på jobbet, gick åt till att se till så att alla projekt togs över av nån annan, att mina planer och uppgifter för en tid framåt blir omskötta trots min frånvaro, att kunder och kollegor informerades, och att skjuta fram större åtaganden - som väl kan vänta nån vecka. En mycket intensiv eftermiddag som gjorde att jag var i disktrasa-form på kvällen. Men samtidigt kändes det enormt viktigt att få rensa undan pågående grejer - annars skulle jag aldrig kunna slappna av denna vecka. Och när jag vaknade imorse vid 9 så kände jag ett lugn i kroppen - förutsättningarna för att nyttja denna vecka till avslappning är de rätta. Visst har tankarna snurrat under förmiddagen också kring jobbet - men jag tror det är helt naturligt - inte kan man ju stänga av bara sådär. Okej - nu känns detta säker överanalyserat - men that´s me. Och dessutom ser jag detta som en övning inför den stundande mammaledigheten. Och en väldigt positiv sådan. Känner mig fantastiskt tacksam över det finska vårdsystemet - hur bra har vi det inte egentligen? Visst har det brister som alla vet, men oj så mycket gott det innefattar. Och jobbet därtill - är så tacksam över alla förstående chefer och kollegor. Kan inte önska mig mer av en arbetsplats i detta avseende.

Generellt känner jag mig fylld av tacksamhet, över stort och smått. Undret i magen, min man, min familj, mina vänner, mitt jobb, hälsan,  den välfärd vi lever i, vår lilla hårboll Morris, våren, maten på bordet, taket över huvudet, saker som inspirerar en och bidrar till att man mår bra... ja från höger till vänster. Så tacksam. Och samtidigt känner jag vemod och tacksamheten blir ännu större - när jag vet att man inte kan ta någonting för givet. Att inget är för evigt. Oj.. nu blev detta mycket ... ja mycket. Ska bryta tankarna här för denna gång och fixa lunch till mig och vovven.

Ha en härlig fredag! Och njut av vårens ömma ankomst!
 

19 mars 2012

Äta bör man

Det är förbaskat tungt att äta för tillfället. Hållit i nån vecka det här. Får kämpa med maten. Inte så att jag helt skulle sakna matlust, utan det är bokstavligt talat tungt att äta. Näsan är stockad, och det blir tungt att andas och äta samtidigt. Känns som att magsäcken blir full i ett ögonblick och får kämpa i mig det sista på tallriken. Och efter maten kommer magont. Lite trist. För jag gillar ju att äta sådär annars. Men nu är det lite kämpigt. Kanske saker och ting får det lite trångt därinne. Innan grejerna hittar sin plats i den förändrade miljön. Får vänta och se hur det utvecklar sig. Nu är lunchen nästan uppäten. Pust. Är slut och färdig.

18 mars 2012

14 mars 2012

Just nu...

... har jag lunchpaus. Käkar makaronigryta och sallad, och funderar på hur stressen satt sig i magen. Det är mycket som jag borde orka och hinna med på jobbet. Roligt men stressigt. Och det värker i magen. Vaknade med magont och den håller i sig. Den tilltog under ett intensivt möte, varefter jag kanaliserade värken till stress. Känner att sånt inte är det mest lämpliga just nu. Djupa andetag. Djupa andetag. Tänker att jag måste ta det lugnt, sänka tempot (vilket gått bra mellan varven men inte nu), acceptera att jag inte kanske orkar med samma fart som innan. Känner samtidigt att jag vill vara duktig och effektiv. Det är ju det man skall vara...

Under första trimestern när illamåendet och tröttheten var som störst, sjönk tempot automatiskt och jag vilade massor. Sen försvann illamåendet och efter årsskiftet var det igen både roligt och inspirerande med jobbet. Under januari höll dock tröttheten i sig, vilket gjorde att kvällarna gick i all fall i återhämtningens och vilandets tecken, så även då skötte sig detta av sig själv. Sen kom februari. Och jag kände mig piggare. Hade mera energi. Tempot steg på jobbet och utanför. Men sen kom mars - och en ny form av trötthet. Inte en konstant överliggande utan en mera punktvis anländande. Och lite allmänt konstigt mående med lite magont, svaghet och täppt  näsa. Det sistnämnda tycks vara vanligt när man är gravid och gör att det är svårare att sova, lite mera tungt att andas, och jobbigare att äta. Det är något som kommit och gått ända sen början för mig. Och det är nu i mars som jag börjat känna av lite jobbstress.

Men mevetenhet sägs vara det första steget till förändring. Och jag tror jag är medveten nu. Så skall sträva till mera vila igen och lugnare tempo. Allt för det lilla undret där inuti. Allt. Prioriteringen är det inga problem med. Men att acceptera sina egna tillkortakommanden är ej alltid det lättaste. Men tack och lov är det inga stora, farliga och ohanterliga åkommor det är fråga om..Och vad skönt det kan vara att få skriva ner dem. Och titta på dem. Det blir så tydligt. En väl investerad lunchpaus.

Back to work.

Ha en bra dag!

13 mars 2012

Idag..

.. var jag på ett sockerbelastningstest, som alla gravida över 25 år tar. Man skulle fasta i 12 timmar innan testet. Proceduren inleddes tidigt på morgonen med ett snabbtest för att kolla sockervärdet, sen togs ett blodprov och efter det skulle man dricka en någon typ av söt vätska. Efter detta fick jag vara ensam i ett riktigt trevligt rum med en skön fåtölj och en säng. Väntade en timme där och sen var det dags för nästa blodprov. Och en timme till och det tredje och sista blodprovet. Sen var det över, och lämpligt törstig och hungrig var det fenomenalt med ett sent morgonmål.

Resultatet fick jag några timmar efter testet och det var negativt, det vill säga ingen graviditetsdiabetes, skönt. Lite orolig var jag faktiskt, jag tycker jag har varit så trött den senaste veckan, trots att jag käkar järntabletter och borde ha ett ok hb-värde. Men sen igen får man väl komma ihåg att trötthet kan ju också bara bero på graviditeten i sig...ibland åker tankarna dock iväg som säger "det är säkert nåt annat, kanske nåt allvarligt". De som känner mig är inte all överraskade nu. Men ändå måste jag säga att min lilla hypokondri inte alls varit så farlig som jag trodde den skulle vara under graviditeten. Jag har varit relativt lugn faktiskt (vad mamma tänker nu som fått ta de samtalen som inte alltid vart så lugna går jag inte in på nu :)),som sagt lugnare än jag trodde. Hoppas det fortsätter så!

Morris och filten





Adjö...

kära röda. Hoppas du får ett gott nytt hem som tar väl hand om dig. Tyvärr blev du för liten för oss, förhoppningsvis får du tjäna någon annan med dina andra goda egenskaper.

08 mars 2012

Beautiful



Tårarna rann. Av nån orsak rinner tårarna ofta till musik nuförtiden... Men denna var grann, riktigt grann. Fin sång, fin röst, fin tolkning.

Go girls!

En härlig kvinnodag önskas alla underbara kvinnor och underbara män!

Jag firade dagen med en trevlig lunch med min man på nya lunchstället Rondo. Vad jag tyckte om stället, eller framförallt maten, lämnar vi osagt denna gång. Det som kan nämnas är att restaurangen är formad som en halvmåne i anslutning till en rondell, så därav namnet antar jag.

För tillfället sitter jag ännu på kontoret och har just avslutat en mycket fokuserad dag där jag vistats bland tjänstepaketeringar, konceptnamn och kommunikationsplaner.

Over and out.

07 mars 2012

Äntligen...

... i form för att kunna börja motionera smått igen. Arma förkylningar då de får en "ur bana". Nåväl, några pass så känns det väl helt okej igen. Här måste dock förtydligas att "motion" och "pass" för mig för tillfället innebär lugnare träning såsom raska promenader, jumppa, lätt styrketräning, yoga, "kahvakuula" och liknande. Det är ingen högintensiv träning vi snackar om, förstås :) Igår gav jag mig ut på första raskare promenaden, och följde upp med en likadan idag. Imorgon eller senast i helgen ska jag köra första styrketräningspasset efter förkylningen..

Igår gick jag direkt efter jobbet ut och gå, då det ännu var ljust. Det är underbart när det är ljusare längre om eftermiddagarna. Helt underbart. Ett par pics från slutet av promenixen:


Runda former

Bilden nedan är missvisande. Tycker jag har mycket större mage än sådär :D Svårt att själv ta bild med telefonen, det blir för nära och från så konstig vinkel. Ska be gubben ta en ny bild här snart :)

En annan sak kring sånt som är runt - jag gillar inte rondeller, speciellt inte när det är lite halt. Jag fasar onödigt mycket över att bilen skall slira utåt från rondellen om jag inte kör supersakta. När det är halt eller regnar främst då. Är det  torrt och fint underlag, inga problem, men så fort underlaget känns osäkert kommer jag i snigelfart i rondellerna, trots att jag annars nu som då har ganska lätt för att gasa på... När det är halt och jag kommer in i en rondell ser jag framför mig hur bilen slirar med sidan före i diket eller mot en inkommande fil. Och jag vet att det är bra att ta det lugnt i trafiken, men är nästan säker på att jag kör lite ovanligt sakta i rondeller, för alltid tappar jag avstånd till framförvarande bil, och bilen bakom kommer alltid plötsligt irriterande nära..

Oh well. Det om det. Nu back to business. Ha en bra dag!

04 mars 2012

I väntans tider

Oändlig lycka. Stor förväntan. Underbar spänning. En del förberedelser. Massor av tankar. Nya känslor.

Vecka 24 (23+5)