Sakta vi gå

..genom förorten. För nu är all tuffare motion off the list. Riktigt i början av graviditeten körde jag fortfarande löpträning, zumba, nån bodypump och aerobic-aktiga timmar, styrketräning, och promenader med hunden förstås. Fotbollen lämnade jag givetvis omgående. Ganska tidigt i graviditetn skippade jag också löpträningen, eftersom min puls, som innan graviditeten var riktigt låg, sköt plötsligt i höjden - både i vila och under träning. Pga av hormonella förändringar fick jag förklarat för mig. Fortsatte med lite zumba, traditionell "jumppa", styrketräning och promenader. Sen lämnade jag bort zumban som kändes olämplig pga av hopp som gjorde lite ont överallt i kroppen. Så då blev det mest promenader, nån simmtur, styrketräning, nåt yoga-pass, nån "jumppa", och lite kettlebell.

Och sen blev det en period av förkylningar, så då blev det väldigt lite motion. Efter detta har det varit mest raska promenader och lite styrketräning. Och den senaste rekommendationen av både barnmorska och läkare är att hålla mig till väldigt lugna former av motion såsom promenader. Och att anpassa tempot enligt hur det känns i kroppen och framförallt  i mag-området. Så där är jag nu.

Detta med träning och motion har varit, och är, en ganska viktig fråga för mig under graviditeten. Mår så fruktansvärt bra av motion, både fysiskt och psykiskt, och så är det ett intresse för mig. Samtidigt vill jag vara mycket försiktig för att inte göra nåt som kan var olämpligt för babyn eller mig själv. Stundvis har jag kanske varit för försiktig (om man kan vara det..), stundvis obsessad för mycket över frågan, och alltför ofta lyssnat till hur andra gjort. Det viktigaste, som jag insett, är att helt enkelt lyssna till sin egen kropp. För alla graviditeter är olika. Vissa har berättat att de kunnat träna till dagar innan förlossningen, andra har sagt de inte kunnat träna alls pga olika orsaker, och några menar de kunnat hålla igång men fått hitta nya motionsformer. Så det med träning verkar vara mycket varierande och olika för väntande mammor - och under olika skeden av graviditeten... Iaf är jag tacksam över att åtminstone kunna vara ute och promenera i det härliga vårvädret. Inte ens det är en självklarhet för alla. Och hur härligt är inte det vårvärdret idag! Lovely.