antiklimax

Okej. Igår gjorde jag då, med hjälp av en instruktör, ett styrketest och ett konditionstest. Samtliga tester utfördes med hjälp av olika "maskiner". Vi började med styrketestet. Vid varje "punkt" började vi med att sätta  in en nyckel i maskinen, vilket startade övningen. På en liten skärm fanns instruktioner om vikter och upprepningar. Alla data, dvs allt jag gjorde, sparades på "nyckeln". Vi gjorde arm/bröstpress, benpress och ryggpress. Efter styrketestet genomfördes konditionstestet på löpbandet. Samma sak här: en nyckel lades in i maskinen som startade testet. Maskinen/löpbandet höjde och sänkte farten samt höjde lutningen gradvis. Konditionstestet tog 10 minuter, om jag minns rätt. Pulsen mättes vid olika nivåer, och jämfördes på något sätt med den rådande lutningen och hastigheten.

Testet var avklarat och det blev dags att gå igenom resultaten. Samma nyckel fördes in i en dator och datat skulle tankas in. Då blev det minst sagt antiklimax. På skärmen stod det nåt i stil med " Avaimella ei tietoa...". Det verkade som om ingen data hade sparats på nyckeln. Agrhrgrhrgrhgr.... Frustrerande! 45 minuters testing in the skräpkorg! Oh well.. instruktören lovade konsultera experter på det dataprogram vi använde och lovade ringa idag om de lyckats få fram datat. Annars blir det ett nytt test antingen ikväll eller imorgon....Just då bannades jag över tekniken och önskade hon använt sig av gamla hederliga instrument som penna, papper och egen kunskap.

...

Detta inlägg började jag på tidigt i morse, och nu är det lunchtid så nu kan jag fortsätta :) För en liten stund sen ringde instruktören från gymmet och sa att de fått fram konditionstestet men inte styrketestet. Imorgon kväll blir det således en ny omgång styrka... Då får jag även se resultatet  från konditionstestet. Det hon kunde säga per telefon vara att konidtionstestet analyseras enligt syreupptagningsförmågan och att mitt resultat låg inom "Erittäin hyvä",  så det lät positivt =)

Fasar lite för det nya styrketestet faktiskt. Känner mig lite öm i benen efter benpressen i går. Alla styrketest gick ut på att mäta maxvikten man klarar av, och antalet upprepningar skulle vara 10 st. Samtliga styrketest började vid en viss vikt som man skulle "lyfta" 10 gånger. Sedan höjdes vikterna med 10-20kg åt gången och så skulle man igen försöka få 10 upprepningar eller så många som möjligt. Maskinen räknar sedan ut nåt medeltal av detta. De två övningarna som hade med arm-, bröst- och ryggmuskler att göra började vid 40kg, om jag minns rätt. Orkade 10 st på 40kg på båda, men sen bara 5st på 50kg, om jag minns rätt :) Jag var så fokuserad samtidigt som jag tog i från tårna så fejset var illrött, så kanhända jag sprängt nån minnescell samtidigt då minnet är lite diffust :) Benpressen, å andra sidan, var mera min grej. Där började jag vid 10 upprepningar på 90kg, sen höjdes det till 100kg, och där gjorde jag 10 igen, och sen till 120kg och där klarade jag också just och just 10 upprepningar, men sen höjdes det till 140kg och då var det kört! Fick inte en enda press på 140kg. Mellan dessa höjningar fick jag givetvis vila, ungefär en minut mellan varje. Förresten - minnet är ju som känt selektivt, och ibland minns man det man vill minnas. Som i detta fall juh! Benpressen gillade jag så det valde jag att spara på min hårddisk, dock var armgrejerna inte min grej så de lades i någon skräpfolder nånstans och är därför lite svåra att få fram. De måste ju va så. Muskeltestet kommer ju ändå göras om så de gamla resultaten och prestationerna gör desamma (på gott och ont).

Så once again: Fortsättning följer